コロナウィルス蔓延の時期、何か新しい習慣を始めたことありますか？
私は、コロナでの働き方の変化をきっかけに、新しい習慣を身につけることができました！
実際、4ヶ月くらい、ほぼ毎日（95%くらい）続けているトレーニングがあります。
それは、タイトルにある通り「メモトレ」です。
「毎日、1分×10セット、紙に文字を書く、シンプルなトレーニング」を行ってます。
興味がある方は、「ゼロ秒思考トレーニング」というい本を読んでみてください。
マッキンゼーで14年間活躍された「赤羽雄二さん」が書かれた本です。
本を手にとったキッカケは、尊敬する「まこなり社長」（社長兼Youtuber）の動画の中で、オススメされてました。
まこなり社長だけでなく、まこなり社長の会社社員も、日課として取り入れているようです。
正直、読む本というより、やり方を知る本でした！
読んだだけではあまり価値は無いと思います。
知るだけだと、筋トレの本を読んで終わるようなもので、もったいないです。
重要なのは、「トレーニングを知る」ではなく、「トレーニングを続けること」ですよね。
ゼロ秒思考トレーニング＝メモトレは、素直に、続けてやってみました！
毎日10分、数ヶ月間続けた結果、何倍もの時間を生み出し、相当な時間を節約していることに気づきました！！
メモトレのために、APPで「インターバルタイマー」をダウンロードし、1分×10をセットし、計ってやってます！！
私が効果を実感している理由は、
- 短時間でアイデア出しができる
（無意識なことまでメモしている、自分との対話が履歴として残る感覚）
- ストレスが減り、心が安定する
（書くことで何に悩んでいるかわかる、対策を考えられる、書くだけでストレス発散になる）
- 頭が働き、思考速度が上がる
（1分という短時間のリミットが、脳力を引き出している感じ。集中力と瞬発力が鍛えられている）
などです。
メモトレの結果、アイデア考えたり、悩んだりする時間が減り、集中できて生産性が上がり、時短になっていると感じてます。
働くスピードが速くなったと思います。
私の中で、「読書」、「筋トレ」、「メモトレ」が、働くため、成長するための土台となってます。
メモトレ習慣がなければ、サラリーマンとして働きながら、毎日、ブログ書く時間を捻出できていなかったかもしれません。
「毎日10分間だけ」の自己投資です。
短期で効果を実感したい人にはオススメしません。
継続してやってみようと思った方は、トライしてみてはいかがでしょうか？
では、また！
マッシュルーム ワークスタイル ／ キノコ
